以下这些食品具有良好的燃烧脂肪的作用，只要多吃这类食品，就能让你保持健美的体形，更饱了口福。

　　1、苹果含丰富维生素和可溶纤维，一个苹果约有81卡路里的热量，无胆固醇或饱和脂肪。

　　2、香蕉吃得饱的食品。含大量维生素C，既可节食又不饿肚子。

　　3、西柚所含成分可溶解体内脂肪和胆固醇。

　　4、西芹一株西芹只含有7卡路里，而在吃西芹时，身体消耗的热量就超过7卡路里了，所以非常保险。

　　5、菠菜含丰富铁质，能加速新陈代谢。

　　6、豆腐可取代高脂肪肉类，使体重下降加快。

　　7、蘑菇一盆切片蘑菇只有20卡路里，配在菜肴里，可增加菜的鲜味。

　　8、咖啡每天一小杯黑咖啡，可消耗10%的热量。

　　9、面包选吃高纤全麦面包。

　　10、大米是牛肉、奶酪所含热量的三分之一，用大米作为主食有助减肥。(丁永明)