咀嚼运动是一种常用的美容方法。牙齿在咀嚼东西的时候，用力较大，固而使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地 活动，这些部位的肌肉得到锻炼，肌纤维增粗，逐渐发达起来，于是面部就显得饱满。有些人爱用一例牙齿咀嚼，经常嚼东西 的这一侧脸面显得饱满，而不经常嚼东西的那侧脸面咀嚼肌得不到锻炼，面肌也得不到活动，时间长了就萎缩退化，形成凹瘪 ，结果两侧脸颊大小不一样，影响美容。青少年时期，面部肌肉正在生长发育，单用一侧嚼东西很容易引起偏脸，因此，咀嚼 时必须注意：

　　1．嚼东西时要两侧轮流嚼，不要单用一侧牙齿嚼，以免引起脸部的畸形。

　　2．要多用脸面小的那一侧牙齿嚼东西，有意识地对咀嚼肌和面肌进行锻炼，使不发达一侧的肌肉逐渐发达起来，使 两侧脸面变得大小对称，纠正偏脸。

　　3．加强牙齿的咀嚼功能。最近，美国的一些医学博士指出，吃口香精有益美容。因为口香糖不容易嚼烂咽下去，所 以经常咀嚼口香糖能锻炼面部和颈部的肌肉，使其逐渐发达，面部显得健美。咀嚼口香糖还会使脸部下垂的肌肉收紧，皮肤的 皱纹消失，面容显得年轻。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也可起到同样的作用。