首页 新闻 邮件 搜索 短信 聊天 导航
上移动梦网
赢手机大奖

真維斯夏季新裝
最新情报预告

新浪首页 > 时尚俱乐部 > 粉妆玉品 > 正文
“别说忙”教你简易健身法

http://vogue.sina.com.cn 2001年05月24日10:41 浙江日报

  “忙,没时间锻炼!”这是常人的一句口头禅,其实,健身的关键在于,你是否善于选择与一定时间相对应的运动强度。

  下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法,这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做,也可以在办公室不影响他人的时候做。有了这套锻炼方法,你就再也不能以“没时间”为借口而不锻炼了。

  一、一分钟健身法:

  1、双脚稍稍分开,双手放在臀部。

  2、踮起脚,用脚弓的力量使身体上升,然后脚跟落地。

  3、不停地重复这个动作。

  二、三分钟健身法:

  如果你在不停地打电话,可利用电话的“免提”通话方式,边通话,边做下面这套动作---

  1、坐在椅子边沿,让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面,撑住身体,使臀部抬离椅子,注意保持背部挺直,并收紧臀部。

  2、肘部弯曲,让身体慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角。

  3、抬起身体,让手臂重新伸直。(北来)(浙江日报)

    点击此处发送手机短信将此条新闻推荐给朋友
    手机短信传送天气预报、演出信息、彩票号码


发表评论】【时尚论坛】【时尚聊天室】【关闭窗口

新 闻 查 询


 相关链接
健身课堂:双人健身操 (2001/05/21 15:03)
健身广场健身器械玩法(图) (2001/05/13 11:42)
跆博 男女搭配健身不累(图) (2001/05/10 11:29)
好莱坞明星减肥健身术一览(图) (2001/04/24 11:51)
减肥专题
 新浪推荐
新浪网隆重推出手机短信顶级新闻服务
幽默、美图、FLASH…动漫频道正式推出!
聚首新浪放飞爱情梦想-新婚专题五月登场!
来星座频道解读命运密码 把握爱情脉搏!
订阅手机短信NASDAQ最新行情
2001高考专栏全新推出 600所高校一网打尽!
中国队第7次冲击世界杯
GlobalEnglish 三个月练就流利口语


您对本栏目有何建议,请向主编信箱发信。

网站简介 | 用户注册 | 广告服务 | 招聘信息 | 中文阅读 | Richwin | 联系方式 | 帮助信息 | 网站律师

Copyright © 1996 - 2001 SINA.com, Stone Rich Sight. All Rights Reserved

版权所有 四通利方 新浪网