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减肥有诀窍 瘦身不再难

http://www.sina.com.cn 2001年02月27日11:01 人民网

  虽然有关人士早已有话在先,说减肥除了运动和改变不良的生活习惯外,并没有什么灵丹妙药。然而不费一点力气、不吃一点苦,最好是一觉醒来就发现自己已拥有健美身段,仍是人们的最高理想。正是看中这一心态,所以,商家的新产品依旧层出不穷;人们依旧会趋之若鹜。而就在人们抱着侥幸心理,你试我也试的过程中,商家已赚足了钱。

  其实,除去家族遗传比较难办外,如果真的想减肥,办法还是有的,那就是运动+科学的生活饮食习惯+意志+恒心。须知,减肥从来都不可能是一个孤立的概念。积极的减肥以健身为目的,有助于身心健康;而消极的减肥为减肥而减肥,只能以损伤身体为代价,会出现不同程度的饥饿感、乏力、腹泻、恶心等不正常现象。

  加入运动者行列吧!无论你选择何种运动方式,即使仅是饭后的散步,即使你没有条件也不喜欢参加体育运动,那么商店里各种款式功能的健身器材也足够你作出选择了。下决心改掉睡前饮食和早晨晚起的不良习惯,牢记使身体发胖的“汤、糖、躺、烫”四字要诀。如果你需要减肥,那就少喝汤、少吃糖、饭后不要马上躺下睡觉,不要吃烫的食物……总之,只要你留心注意,报刊上类似的“金玉良言”并不比减肥药物的广告少。

  其实,减肥的路就在你的脚下,简便易行又省钱,只不过要考验的是你的意志和恒心。其实,只要你愿意,健康和美丽与你仅有一步之遥。(小杨)(健康时报)

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