胖乎乎的女孩都有吃得多、睡得多、饮水多、活动少的特点，要想减肥，就要改变这“三多一少”为“三少一多”。具体方法是：

　　1、严格控制超量饮量

　　即每天进食应控制在仅够体内热量消耗之用。一般40岁以上的人，每天300克左右的主食及适量副食就可以了。

　　2、控制摄水量

　　天气不热时，一般人每天除进食外，另喝300毫升就够了。

　　3、控制睡眠

　　胖人大多嗜睡，为了减肥应把睡眠时间控制在8小时以内。

　　4、增加运动

　　除参加体育锻炼外，还要多做些家务事，以增加体内的能量消耗。(辽宁：郭微家)(编辑/王雪莹)