两个超级大胖子，为了爱情拼命减肥，终于减成了骨感美人和苗条先生……这不是《瘦身男女》吗?相信很多人都看过这部最近红得发紫的片子，并津津乐道于刘德华和郑秀文的巨胖造型，据说“胖子”和“肥婆”的造型花了剧组很多钱呢!看着郑秀文在电影中辛苦减肥，相信不少有减肥经历的女孩都会悲从中来而不是哈哈大笑——减肥真的就是那样一件耗心耗力、金钱加毅力的事啊!从内容上讲《瘦身男女》虽然不如《孤男寡女》好看，但从另一个角度看，《瘦身男女》却是一部绝佳的减肥教材。

　　上部：胖人真可爱

　　教材一：郑秀文和刘德华在餐厅乘人不备，“偷吃”东西，那副谗相真可爱……

　　一般说来，胖人都爱吃，正应了那句老话“肥从口入”，高脂肪饮食是造成肥胖的主要原因。合理的膳食三大营养素：糖、蛋白质、脂肪的比例为6：1：0.7，成年人每日50克脂肪就已足够。一旦脂肪摄入量太多，机体不需要的部分便会进入“脂库”储存起来，形成肥胖。

　　一旦胖了以后，有的人为了调适肥胖而带来的焦虑，减轻心理压力，会采用极端的方法——吃，因为口中咀嚼时面部肌肉紧张度减低，使人间接感到情绪的紧张也随之降低。越胖越吃，呵，这真是恶性循环。

　　教材二：郑秀文跟着刘德华跑到旅馆，躺下就睡，含着车钥匙就打起了小呼噜，真可爱……

　　胖人似乎都爱睡觉，集体开会时有人打呼噜，循声而去，十之八九是胖子。这是为什么呢?因为胖人体重大，组织器官需氧量大，而肺部的呼吸运动反而受限制，机体常处于缺氧状态，尤其是对缺氧敏感的大脑，所以胖人很容易疲劳，睡眠必然比瘦人多。

　　还有，胖人一般会打鼾，这也是因为胖。体重增加、运动减少，颈部会变得短而粗，舌根肥厚，软腭下垂，总而言之，咽腔变得狭小，吸气时阻力增加，气流撞击便产生了鼾声。电影上的胖子打鼾时固然可爱，但生活中若打了呼噜，就要小心了——当心憋气、缺氧导致的高血压、心律失常。

　　中部：减肥无路

　　教材三：为了帮郑秀文恢复10年前的曼妙身材，刘德华帮她找来了热心人，他们让郑秀文吃泻药、吞蛔虫、推拿、不吃饭……

　　先说推拿，中医的推拿按摩常常被一些塑身院、瘦身中心采用，但细心的人会发现，推拿按摩的同时往往会辅之以含有大黄的按摩膏。所以，单纯的推拿对减肥的作用并不是很大。

　　再说泻药，当前减肥保健品中有相当一部分具“排毒”功效，保证服用后若干小时便会去WC。其实，它帮你排出的很可能是水分而不是脂肪，减肥见效快，反弹更快。记者办公室便有几包无人认领的×××减肥茶，因其“排毒”功能过强，所以如果哪天同仁中有人在喝×××减肥茶，大家会知道此人便秘了。

　　还有吞蛔虫，据说中世纪英国的淑女们为求一副细蜂腰吞过蛔虫，也许减肥的确有效，只是……也太恶心了吧!

　　教材四：面容憔悴的郑秀文被送进了医院，医生说要给她打营养针……

　　这就是减肥不当的恶果：营养不良，胃肠道功能紊乱、体质低下等等等等。

　　下部：正确减肥

　　教材五：在“魔鬼教练”刘德华的监督下，郑秀文开始没日没夜的运动减肥。她负重长跑，上跑步机、划船机等各种器械，在跳舞毯上跳舞，刘德华只给她吃生的水果蔬菜和营养代餐……

　　尽管运动减肥最辛苦，却是最为有效的减肥方法，许多人吃减肥药、节食兜了一大圈，最后还是选择运动。至于运动的方法，应由有氧训练、肌力训练、柔韧训练和形体训练组成。如有氧操、中速慢跑或长跑、游泳、器械练习和各种球类运动等，通过额外的热量消耗达到减肥目的。

　　此外，在运动的同时，控制饮食也是必要的。据研究表明，合理的饮食和参加运动相结合的减肥方法，一周可减去1.5磅(即0.681公斤)，失去的体重绝大部分是脂肪。

　　至于运动的时间，一般人可在每天1.5-2.5小时之间。当然，如果你的工作允许，每天锻炼时间越长，脂肪氧化供能的比例越大，减肥效果越好。

　　哇，难怪郑秀文瘦得那么快!

　　教材六：还有1个月就要见初恋情人了，还有80磅多余的肥肉，怎么办?刘德华把郑秀文送进了费用昂贵的减肥医院，郑秀文用各种瘦身仪器减肥成功……

　　关于减肥的原理，说白了其实很简单，一个是减少你的摄入热量，一个是增加你的热量消耗，用仪器减肥也是如此，无论是价格便宜的震脂器还是昂贵的高压氧舱。仪器减肥一般效果较快，如果你也像郑秀文那样应急，不妨试试去瘦身场所，记得带上你鼓鼓的钱包。

　　尾声

　　教材七：“如果因为我胖一点点就不要我，这种人我才不稀罕。”(郑秀文台词)

　　“能完美一点就完美一点。”(刘德华台词)

　　这是关于爱情与减肥的最好对白。

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