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网友来稿:我成功的减肥经历

http://www.sina.com.cn 2001年04月06日09:56 新浪时尚

  本文摘自 时尚瘦身专题    欢迎网友来稿

  新浪网友:艾兰

  我曾经有过一次非常成功的减肥经历,外形上可以说是脱胎换骨了,好久不见的朋友几乎都认不出我了。也就是说原来的我严重超重,而现在的我基本上保持了减肥成果,虽然偶尔也会长胖一点,但再也不是从前那么胖了。

  尽管谁都知道减肥的基本方法是节食加上运动,但要想真正成功,仅有这两点是不够的,最重要的是要有减肥的良好心态,使自己充满减肥的热情,这种热情就是成功的决定性因素,也是持之以恒的坚强动力。

  那时我正上高中,也许是得益于那个单纯的年龄,什么烦恼忧虑都没有,心很静。我买了一本小小的减肥手册,其实也就是一些减肥食谱,真正帮助我减肥成功的就是那本书里的各种食物热量表,于是我严格按照书中规定的热量控制每天的饮食,基本上以蛋白质、维生素类食物为主。

  这个方案并没有什么稀奇,问题的关键在于我是如何得以坚持的。那时我几乎为减肥着迷了,一有空就捧着减肥手册看,看报纸杂志时也专挑营养和减肥的专栏看,甚至还专门研究运动员们是如何减肥的,这些资讯在体育类报刊上有很多。

  那时家里可以看到卫视,每天卫视体育台和合家欢台有好几档不同的有氧健身操节目,看着电视画面上健美教练苗条而健美的体态,真是羡慕,我专门买来了运动鞋,每天都认真地跟着电视里的有氧操节目认真地锻炼。

  每天大量的减肥资讯包围了我,使我认为减肥是一件非常快乐的事,丝毫没有觉得减肥是痛苦的。就是在这种气氛中,我的体力越来越好,如果某天没做有氧操,竟还觉得不舒服;同时心情由此而变得非常愉快,脂肪被迅速地消除,再也没有多余的赘肉,甚至隐约可以看到胳膊柔美的肌肉线条。可以说后来基本上没有反弹,就算我后来完全恢复了正常的饮食,却再也无法象从前那么胖了。

  现在我已大学毕业,由于整日坐在办公室里,体重略有上升,我正在努力创造出当年的减肥氛围,尽管现在想要获得那么单纯的心境并不容易,但我会全力创造那种热情,只要进入良好的状态,减肥就会变成一种享受。毕竟对年轻女孩子来说,苗条实在太重要了,苗条本身仿佛就是一种快乐。

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