问：我是一个喜欢运动的人,现在怀孕了，请问怀孕了能不能参加运动？

　　W·W :运动对孕妇产生的新陈代谢变化、血液变化等等都可以起到保护胎儿的作用，同时更可以预防孕妇体能的消退，消除疲劳。运动也能维持肌肉的力量，促使生产更为顺利，另外，由于皮下脂肪较少，妊娠纹出现的机会也较少。所以，适量的运动对孕妇是有好处的。

　　那么到底哪些运动是适合准妈妈们参与的呢？要把握的原则是，这种运动你已经很熟练了，在运动中也没有不适的感觉，而且不要因为运动而导致脱水、力尽气竭，也不要去尝试你在怀孕前没有接触过的运动。适度的有氧运动通常也是可以的，也就是持续性的，用到大部分的肌肉，而且是韵律性的运动，如快走、韵律舞、跑步、跳绳、游泳等等，但是有高血压、多胞胎、心脏病、产前出血、或是早产现象的人则要避免。至于一般爬爬楼梯、做做家事，对身体不会有影响。游泳等不需支撑体重的运动要来得比跳跃类的运动效果好，但是跳水、滑冰等运动最好应该避免。

　　问：我每次在来月经的期间眼眶周围都会变黑，好像是几天都没有睡好觉一样。等月经过后，黑眼圈会逐渐消失，下一次月经来临之时又悄然而至,请问这是什么原因呢?

　　W·W：原因并不复杂。月经期间眼眶周围会变黑，这是由于经期体质显酸性，皮肤中的黑色素带上黑色的缘故。其实，健康状态下的黑色素是无色的。只有身体显酸性时，在体内过氧化物酶的作用下，黑色素才变为有色体，在机体上表现为皮肤呈黑褐色或出现色斑。

　　除了月经的因素以外，导致人体显酸性的原因还有很多，如药剂、食品等。我们每天都要大量地食用酸性食品，比如米、面、肉类、鱼类、鸡蛋、花生、紫菜、白糖等，便造就了酸性体质。凡酸性体质的人脸上就往往出现黑斑。吃一定量的碱性食物，可使酸性体质得到一定的纠正。属于碱性的食物种类也有不少，如蔬菜类、水果、豆或豆制品类、海藻类、茶、咖啡、牛奶等均属碱性食品。事实证明，只要合理地调配酸碱食品，脸上的黑斑就会得到抑制或消除。

　　问：我经常头痛，痛得厉害，四肢乏力，吃阿司匹林也无济于事，可是又没有偏头痛常有的症状，像恶心啦，呕吐啦，或者怕光啦，请问我是不是长肿瘤了？

　　W·W：经常性头痛使人乏力，确实令人担心，但大多数情况下不是脑瘤或者其他严重的疾病。头痛可能有许多原因，他们都是现代生活中的一部分，比如咖啡因、酒精、缺少睡眠、饮食没有规律，肌肉紧张，或者磨牙，鼻窦炎等，另外，如果你疼痛超过一周，一天内需要多次服药，说明你已经对止疼药产生依赖性了，如果你停止用药，你的头痛还会有一段持续的反弹期。

　　预防头痛，应该从日常生活起居做起，你也许需要减少咖啡因的摄入，运动颈部肌肉，或者用咬板治疗磨牙，不再吃阿司匹林，改做头部按摩，不但治疗头痛，而且防止你出现反弹性头痛。

　　虽然患脑瘤的可能性很小，但也不是不可能，如果你夜里突然因为头痛疼醒了，而且越来越厉害，或者伴有其他症状，最好马上去看医生。

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