文/张桂平

　　一夏的疯狂，令我们付出了不小的代价，原本润滑光泽的肌肤出现干燥、脱皮，暗黑的症状。好在秋风一起，天气转凉，护体的好季节也随之来到。我们可以从现在开始，趁着天凉好个秋，仔细实施我们的护体方案。

　　护体方案一——滋润全身肌肤

　　问题：皮肤干燥、脱皮，表皮被擦伤

　　解决方案：轻度按摩及使用滋润的润肤品。

　　腿部及脚部皮肤本身会分泌油脂，但阳光照射、护肤品使用不当及剃毛等会破坏掉这些天然油脂，使皮肤变得干燥缺水，所以去除死皮，涂用润体产品就成了必需要做的功课。要令皮肤健康亮泽，最快捷的方法无疑是做皮肤摩擦，因为它有助去除已死去的细胞并促进身体系统循环。摩擦皮肤的基本方法是由脚部开始，一直向上扫擦至臀部及腹部；摩擦手臂的步骤大致相同；先由手掌开始，一直向上扫擦至手臂、肩膀，切勿按摩胸部，以免导致胸部松弛或疼痛。另外也可自制“按摩包”：在纱布口袋中放入干黄春菊或鼠尾草、半杯燕麦和3～4滴你喜爱的精华油，沐浴时用来擦拭身体。

　　摩擦皮肤后，千万别忘了涂滋润护肤品。先涂一层，15分钟后再涂一层，以保证润肤霜彻底渗入肌肤。要注意的是，必须在擦净无水的皮肤上涂润肤品，不要在湿皮肤上涂，因为湿皮肤有碍肌肤吸收润肤霜的营养成分，起不到彻底滋润的目的。

　　护体方案二——美化胸部

　　问题：胸部不够挺美、肤质略显晦暗

　　解决方案：洗浴时，对胸部进行水疗按摩，即直接将冷水喷洒在胸部，以收紧胸部肌肤。平时，多注意保持身体姿势挺直，多做运动。每天进行胸部和肩部的护理，使之成为护肤工作的一部分。

　　护体方案三——收腹美臀

　　问题：腹部肌肉松弛、臀部皮肤粗糙

　　解决方案：正确的姿势可以收紧略略松弛的肌肉，可以随时将背部靠在门上或平坦的墙壁上，把脚跟提高离地面5～15公分，下颚贴近颈项，把臀部、肩胛骨和头部紧贴墙壁，维持这种姿势30秒，每天进行4～5次。解决臀部皮肤粗糙的最有效方法是少坐多运动，但这方法似乎不太实际，所以可以尝试另外的补救方法：洗浴时，用一把粗盐在臀部做轻轻的打圈按摩。这是既省钱又省时间，效果还不错的方法。

　　护体方案四——纾缓脚腿肿胀

　　问题：走路太多使脚部、腿部感觉肿胀

　　解决方案：要消除这份肿胀，可以用薄荷油或薄荷醇这两种专治脚、腿肌肉沉重的天然材料，只需经常在滴入这种天然材料的温水中浸脚就可以了；也可以涂一些含薄荷油或香草成分的产品，它们具有治疗功效，可令肌肤恢复清凉和爽滑。

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