作为女性我们有1/4时间，处于不太方便的月经期。我们不仅有行动饮食受到限制的麻烦，而且在经期的前后我们还要面临水肿、哮喘、出皮疹这些莫名其妙的“月经综合症”的困扰。

　　对待每个月都会降临的的“老毛病”，难道我们就没有什么办法解决吗？对付这些月经引起的身体不适，医生提出以下的建议：

　　经期麻烦之一：口腔溃疡

　　月经期反复出现口腔溃疡，不是巧合，而是机体的一种自身变态反应。经期溃疡一般在经前2-3天发生，以口腔、舌根和牙龈部为著。疼痛剧烈，此起彼伏，可伴有头痛、乏力、失眠等一系列症状。经期溃疡一般没有特效药物；

　　1、口腔炎的化解法:心情放松、保持充足的睡眠，可以缓解症状。

　　2、牙痛的花解法:饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜,以补充足够的B族维生素。

　　3、饮食的温度不要太高,若疼痛厉害可进食流食和半流食,同时避免吃辛辣的食物.

　　4、用消毒棉签蘸取1%的双氧水清洗口腔或含漱,每天2_3次,应在饭后1-2小时做,以免引起恶心,清洗后用冷水漱出.

　　5、口服维生素B2每天3次,.每次两片促进溃疡愈合。

　　经期麻烦之二：牙痛

　　一些女性在经前会出现牙痛及牙龈肿痛，遇冷、热刺激时加重。随着经血的排出，疼痛也逐渐减轻。月经期牙痛，与以下两方面原因有关：

　　l月经期间，子宫血流量增多，使牙髓、牙周膜血管扩张、充血，受外界刺激时更容易引起牙痛；

　　l经前期雌激素分泌增多，使牙龈细胞增生、水肿，压迫痛觉神经，产生牙痛。

　　牙痛的同时，你还可能还会有轻度齿龈出血，这也与激素水平增高有关。随着雌激素水平的降低，齿龈出血自然消失。

　　1、减轻经期牙痛与齿龈出血首先要在经期减少对牙齿的冷、热和酸的刺激，使用含氟牙膏.

　　2、饭后以清水漱口,平时多做上下齿的叩动.

　　3、牙龈出血时,宜用柔软的牙刷,不吃坚硬干硬的食物.

　　4、平时多吃含维生素C丰富的蔬菜水果.

　　经期麻烦之三：皮疹

　　你原本光滑的肌肤，是否因月经的到来而出现一粒粒小点呢？这是月经期皮疹在作怪。月经性皮疹月经而周期性出现，呈丘疹、斑疹或小疱疹，甚至出现紫癜和皮肤瘙痒。它是机体对孕酮的一种自身免疫反应，又称"黄体酮自身免疫性皮炎"，多见于年轻女性，严重者可伴有高热及全身症状，主要应用强的松及扑尔敏治疗，但要有专业医师的指导。

　　月经期间机体抵抗力下降，还可能使潜伏体内的病毒肆机发病，导致皮肤疾病，如由单纯疱疹病毒引发口角疱疹。本病目前无特效疗法，可局部用双氧水涂抹减轻症状。

　　经期麻烦之四：水肿

　　大部分女性在月经期间都或多或少出现水肿，只是有时因部位隐蔽而不易察觉。雌/孕激素比值升高，导致钠水储留，是引起经期水肿的根本原因。它可出现在身体各个部位：

　　l颜面部水肿：以眼部为明显。

　　l手足水肿；

　　l胃肠道水肿：出现食欲减退、消化不良；

　　l盆腔水肿：出现下腹疼痛及下坠感，尤其在长时间站立之后。为减轻水肿程度，月经期间应尽量低盐饮食，必要时可在专业医师指导下使用小剂量利尿剂。

　　经期麻烦之五：烦躁、失眠

　　许多女性在月经前几天，总是不知不觉陷入"黑色"状态，变得心情烦躁、乏力失眠，甚至对周围的人乱发脾气。这表明她们受到了"经前期紧张综合征"的袭击。经前期紧张综合征源于月经到来之前，机体内激素水平的波动。它导致的"过激"行为，很可能在关键时刻损坏着你的个人形象。对这一切，你要有所准备：

　　l在日历上做标记，提醒自己在危险的几天里"制怒"。

　　l避免安排重要事务与会面。

　　烦躁与失眠的化解法：

　　1、入睡前用盐水泡脚

　　2、晚餐后出去散步.夜间少看刺激性强的戏剧和小说.

　　3、饮食调节：少食辛辣，保持口味清淡'多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经；多吃粗粮、豆类、水果，少吃高糖、高脂和含咖啡因食品。

　　4、较重的情况下可在医生指导下服用安眠药.

　　5、也可以在经前服用维生素A.

　　经期麻烦之六：炎症

　　炎症是女性月经期的大敌。它的出现与经期女性生殖器官发生的一系列变化有关：

　　l子宫内膜脱落，留有创面；

　　l子宫颈微张；

　　l阴道酸度降低。

　　这些因素削弱了此时生殖器官对细菌的整体防御能力。不注意个人护理，很容易引发炎症，逆行感染还会导致腹膜炎。以下炎症表现要引起你的注意：l腹痛

　　l阴部瘙痒

　　l发热

　　l尿频

　　无论是生殖器官炎症，还是腹膜炎，都需要及早发现，及时给予有效抗生素治疗，否则有可能转为慢性，迁延不愈。

　　经期的护理要点：

　　l每天用温水清洗外阴，更换内裤，保持外阴清洁。

　　l清洁外阴的毛巾不宜与洗手、洗脸毛巾混用，每次用过后在阳光照射充足的地方晒干，防止细菌滋生。

　　l月经期间不宜盆浴，它容易导致逆行感染，最好选择热水淋浴。

　　l慎重挑选卫生用品，不要让质量不合格的卫生巾直接引发生殖器官炎症。

　　经期麻烦之七：鼻出血

　　经前期及月经期出现的周期性鼻出血，俗称"倒经"，医学上称为"代偿性月经"。它由于鼻黏膜对雌激素变化过度敏感所致。月经来潮前，雌激素分泌增多，鼻黏膜也像子宫内膜一样充血、水肿；而在月经过后雌激素水平骤然下降，鼻黏膜便随之出现周期性出血。

　　1、鼻出血时头部保持直立位,弄清哪一侧鼻孔出血,然后用消毒脱脂棉添塞鼻腔,两手将鼻侧紧压,压迫10分钟左右即可止血.

　　2、如果仍在出血,可以用干棉球堵住出血的鼻孔10分钟.

　　3、把冷毛巾或冰块包在毛巾里放在额头上,以及用热水浸泡双足,都有利于止住出血.

　　经期麻烦之八：气胸

　　月经期多次发作气胸，要引起你的高度重视，它可能是子宫内膜异位症的一种表现，即子宫内膜伴随血流及淋巴循环异位种植在胸部。当月经来潮时，胸部的异位内膜出现和正常子宫内膜相同的周期性变化，导致气胸。如果子宫内膜移植到支气管，来月经时还会出现咳血。月经性气胸多发生在右侧，多数可以自愈，用抑制排卵的药物可以有一定疗效。

　　经期麻烦之九：哮喘

　　据统计，月经性哮喘已占到女性哮喘10的水平%。月经期易发哮喘有三方面原因：

　　l雌激素水平改变；

　　l精神紧张度增高；

　　l前列腺素合成增高。

　　这些因素的综合作用导致气管紧张度增加、气管痉挛，让你喘起来。哮喘化解法:

　　1保持心情愉快,不要有较大的波动.2避免吸入过冷空气,不要做剧烈运动.3家里不能有太强烈的气味,如香水香皂等.3远离猫或其他动物.4经常开窗换空气.

　　月经性哮喘，可以用舒喘灵等一般解痉药治疗，但不宜使用激素。症状严重者，可在发作前2-3天预防性服用酮替芬。保持放松的心态是重要的一步，过度恐惧及精神紧张都会加重症状。月经不规律、内分泌失调的女性，容易在月经期发生哮喘，所以要积极治疗原发病，去除病因。6身边要常备疏解哮喘的药物.

　　(贴士).关于经期的心理误区

　　女性拥有的大多数经期常识中，来源于身边年长的女性。这之中有些是正确的，有些并不科学，你要善于分辨。

　　l经期要告别一切运动 错

　　许多女性因害怕留下"后遗症"，在经期放弃一切运动，甚至不能保证正常的工作，这是不必要的。月经只是女性一种自然的生理现象，而不是疾病状态。你的最佳处理是保持原有的生活节奏。月经期间从事适度的体育运动，非但无害，还能有效促进盆腔血液循环，减轻腰酸及腹部坠胀感，缓解精神压力。在经期进行过于激烈的运动，是不适宜的。它会导致盆腔血流过速，引起经期延长，经量过多。

　　l经期不宜吃冷饮 错

　　在你小的时候，妈妈可能就嘱咐过你，来月经是不要吃冷饮，这种说法确实是有道理的。经期贪吃凉食，会刺激子宫血管痉挛，出现痛经。你的饮食重点应该是：瘦肉、蛋黄及动物内脏，它们可以补充经血中丢失的铁，预防缺铁性贫血。同理，月经期间也不宜游泳，即使使用内用卫生棉条液化司不安全的，因为它不能阻挡池水给你的冰凉刺激。注意下肢保暖，不要随意地坐在冰冷的水泥地上，让寒气由下而上侵入。

　　从懵懂无知的小女孩到成熟的女性，你身体和内心都要经历一系列的改变，面对越来越多的生理问题，被动地接受不是办法，我们需要知道身体的真正需求，读懂它的快乐与痛楚。

    短信发送，浪漫搞笑言语传情
    手机短信传送天气预报、演出信息、彩票号码