时下网站火了，许多人的职业就跟着变了，越来越多的职业精英们积聚在“网”里。在这个经过几代人的努力来强调
女子解放的社会里，不用怀疑，许多“巾帼英雄”们也一路紧跟，加入了织网大军。在网中央拼杀的人们，都知道这里的生存
法则：得拿生命赌明天。高密度、高强度又具极大的不确定性，使得网络从业者要时刻心无旁鹜。这就给许多爱美又好强的女
性出了难题：告别了朝九晚五的有规律生活，随时随地与网相伴，常常在深夜仍然困在网上，日子久了，竟然发现自己不像以
前那么介意机器的辐射了；长时间以固定的姿势欣赏并创造着网上世界，竟然也不像从前那么关注自己的体型了；追逐者甚众
，不敢稍有懈怠，方便面、快餐成了家常便饭……为着人生更丰富，为着世界更便捷而织网不歇的女子们，真的得以美丽做代
价吗？
一、关于面部护理问题
问题 1：久处于空调环境下，皮肤毛孔堵塞不畅通，皮肤排泄和吸收功能减退易产生病变。
解决办法：注意清洁肌肤，使毛孔畅通。早间用洗面奶，晚间则宜用深层清洁类产品，如柔软深层清洁霜、泡沫深层
洗面剂等，使皮肤毛孔保持通畅。
问题 2：电脑屏幕产生的辐射，长期影响使皮肤产生色斑。
解决办法：增加皮肤营养，以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活性霜，晨间用具有隔离作用的日霜如活细胞
美白防污染保护液，或防晒系数在 10～15的室内用防晒霜。
问题 3：眼睛长时间紧张易产生皱纹。
解决办法：常备清爽的润肤水，每日喷脸 2～3次，以起到补水、镇静和提神的作用，也可在午间休息时，用冰过
的物品，如茶叶包、毛巾等敷眼，以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹。
二、关于营养问题：
作息时间不规律、快餐、速食造成的饮食营养不均衡，使面部肌肤显得晦暗无光。
解决办法：营养均衡是健康美丽的内在资源，也是承受工作重压的能源，网络工作的高强度，最直接体现在它的耗时
耗神上，这需要消耗人体大量的维生素和蛋白质，需要在每天补充比常人多出 20％的数量。网络人士一般难以讲究一日三
餐，因此，营养补品就成了上佳的选择。这类营养补品首先应是植物性的，对人体无任何副作用；富含各种营养成份（维生素
、矿物质、蛋白质等）；含有 OPC（抗氧化成分）等。目前市面上很多植物性的浓缩营养素系列产品，如长新等，可以满
足 . COM人士的需要。
三、关于健身问题：
长期的固定坐姿，造成肩胛、颈椎、腰部不适。
解决办法：1.颈部按摩法：（1）用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次
向同一方向推；（2）中间三指在后颈部按推，由后颈——发根 ——脊椎处，反复数次；（3）颈部伸展运动，前屈后伸，
头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。
2.肩部按摩法：（1）用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力；（2）左、右两
手分别由肩膀至脊椎处按揉右、左肩，反复数次；（3）做肩部上提运动，数次。
