也许你刚刚工作了一个通宵或坐了十几个小时的飞机，这时你肯定已两眼充血，眼圈发黑，面容黯淡。而等着你的却
是立即投入下一轮工作，可想而知你的形象一定不会怎么好看，而最不愉快的恐怕就是你自己了，那么如何在这种情况下显得
精神焕发呢？ 如果是在工作场合，利用工作空档闭目养神10分钟以调整气血。将泡过一次的袋茶晾凉，挤掉水分，敷
在双眼上保持5分钟，可以使眼睛里的血丝和眼袋及黑眼圈得到明显的缓解，但过敏性皮肤的人慎用。把袋茶拿掉后，挤几滴
眼液在眼睛里，可以使眼睛看上去滋润有神。分别以顺时针和逆时针方向转动眼球20次，避免疲乏的双眼看上去呆滞困倦。
这些方法也可以用在下飞机前的几分钟里。
喝一杯浓茶或浓咖啡，那么至少在几个小时之内你会觉得精神状态还不错。吃一些水果或饮一怀果汁补充维生素
，可以补充体力。
如果在家里，做10—20分钟的有氧运动，运动强度适中，以身体微微出汗为宜。运动后洗个淋浴。首先要调
节好适当的水温，因为太热或太冷的水都对身体没有益处。用一条毛巾以打圈的动作清洗及按摩身体各部位，先由远离心脏的
部位开始，然后慢慢地向身体的中心洗，这样就不会影响心脏机能。温水浴过后，进行冷水浴，或冷热交替洗。当浴室空气还
是温暖时，用水温低于室温5—8摄氏度的水，再冲洗全身各部位，这样做可有效地加速血液循环和收紧皮肤的毛孔。如果你
想有效地驱除疲劳恢复神采，可别忽视这道程序。
如果还有时间，可以做个自制的面膜，将两茶匙酸牛奶放在一杯晾凉的普通红茶里，搅拌均匀，涂抹于面部停留
5分钟左右，洗净，你的面孔会马上呈现出出人意料的好脸色和紧致的皮肤。
但是有一条，上面的招术都是临时抱拂脚的办法。拥有真正的健康神采，还要靠平日的积累，从根本上改善体质
和肤质。 首先应该注意饮食。多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉、粗粮、豆制品、海带，少吃油炸食品等高脂肪、高热量食物，多
喝开水、牛奶、果汁等健康饮品，少喝含咖啡因成分的饮品，不吸烟。
而且要多做运动。培养起运动的好习惯对于业余时间不太多的人来说，运动应当成为下班后的主要活动。游泳是
非常好的锻炼方式，不仅可以增强体质，消耗脂肪，而且因为水温低于体温，刺激皮肤毛孔收缩，还具有紧肤的作用。此外，
郊游远足、爬山等运动都是具有趣味性的运动方式，既达到锻炼的目的又不会像跑步一样枯燥，可以常常进行。
睡眠是很重要的。尽量保证充足的睡眠时间，每晚最好在10：00之前入睡，尽量不要超过12：00。
皮肤护理很有必要的。平日在家进行简单的个人护理，注重洁肤、紧肤、润肤这重要的护肤程序。瑞士柔美娜为
男人特设的DISCOVER系列护肤产品是非常好的选择，它包括啫喱洁面乳、面部磨砂膏、多功能护肤乳、恢复生机啫喱
、清爽水分霜、须后营养霜和敏感性皮肤须后水，可以为你的皮肤带来全面的养护。
有条件的话你还可以定期去美容院做专业护理，在那里你还能得到美容专家许多宝贵的建议。
----摘自中国先生网
