日本掀起了一股“静坐美容热”。日本不少美容专家都认为，“静坐”不仅是一种养生之道，而且是美容养颜的 方法。

　　日本专家认为，静坐可以有效地调节心理，使之达到一种良好的平衡状态。

　　他们还认为，静坐还可以改善全身的“体液循环”。这样也能使脸部皮肤内层的水分充足，营养增加。于是，人 就容光焕发了。

　　日本人的静坐美容的方法很简单。远离嘈杂的都市人群，找一个环境清静，通风良好的房间，坐下入静即可。从 未经历过静坐的人初坐时，心灵可能因烦躁而静不下来。然而，只要全身渐渐放松，抛弃一切杂念，便可“入静而坐”。如果 还是无法入静，则采用“逐次观下法”，即“眼观鼻、鼻观口、口观心”，即内心的注意力集中于“脐下三寸”，即中医所说 的“丹田”。

　　此外，坐定后集中注意数息，也会慢慢地静下来。入静后，要特别注意头面部的放松。

　　如果静坐后用双手对面部以及全身部位进行按摩，其美容效果更为理想。

　　静坐不仅能美化面部的皮肤，而且能使头发乌黑发亮，眼睛清澈明亮。