饮水对健康、美丽都很重要，但却常常被人们忽视。缺水的皮肤不仅会出现干燥、脱皮等现象，还会产生暗疮或粉刺。

　　有位常长暗疮的小姐去做美容，在询问下，美容师得知，这位小姐除了有便秘外，月经、睡眠等都很正常，但每天只饮不到半公升水，原因是怕上厕所。美容师就问：您身上穿的迷你裙，用两脸盆水洗，够吗？小姐答：当然不够。美容师说：可您的身体体积比迷你裙要大得多，你为什么用那么少的水清洁自己呢？人体由许多细胞组成，每一个细胞，分分秒秒都在进行新陈代谢，代谢的废物常常是溶在水里，以尿的形式排出体外，如果没有足够的水分，代谢废物怎么能从身体内被彻底的排出？

　　无论是我们的皮肤、肾脏、肝脏、骨骼，如果让代谢废物逐渐堆积，就会出现毛病。如皮肤的暗疮、色素沉着、弹性减少、肾结石、长骨刺等等几乎影响身体每一个地方。所以小姐，你的头发洗得很干净，衣服也洗得很干净，但不客气地说，你的身体里面很脏。

　　这位小姐接受美容师的饮水法，每天起床嗽口后，先饮一大杯白开水(半公升以上)，过一会儿就去大便，而每天饮水量一公升至一公升半。不到一个半月，暗疮好了，便秘好了，皮肤光泽度高了，连精神都好了。

　　怕上厕所而不饮水是很可笑的，因为呼与吸、吃与拉，工作与休息，饮水小便都是阴与阳这两个矛盾对立面组成的统一体，以维持生命的健康。饮水法也是完全符合现代医学原理的。每天饮用足够的水才能把我们身体经常洗得干干净净，美丽又健康。当然，个别情况如肝脏、肾脏、心脏的某些病不适合饮太多的水，就必须按照医生的指示去做了。