先挑选鞋型

　　 走路向下过分倾斜的人，一般可挑选直线型或略半弯状楦头的鞋，向下倾斜不足的人可以选用弯状或半弯状楦头的鞋，来调整他们的步态。

　　 弄懂鞋的内部支撑特性

　　 有氧运动中的多向移动要求鞋非常稳固。各厂商提供不同的内部支撑特性。一些厂商使用成型中底，使脚能妥贴地踩踏在鞋内，另外沿鞋一周的纤维板也可提供支撑。一些厂商为了提高鞋的柔韧性，只在后跟处加垫纤维板，需仔细甄别。

　　 察看鞋的外部支撑特性

　　 坚固耐磨的后跟支撑片可以极大地减少脚跟的移动。许多鞋现在都使用固定框，它是一种用来支撑鞋帮的聚合物附件，沿鞋的外部纵向分布。其他稳定特性包括塑胶支撑条(一般与鞋跟连在一起)，中帮也提供侧面支撑特性等等。

　　 了解鞋的缓震性能

　　 有氧运动时的常规撞击产生特殊的压力，一般相当于体重的5倍，因此良好的缓震性能是必须的。中底将有助于分散这种冲击力。好的中底由聚氨酯等制成。如今，各厂商推出了多种技术，以进一步增加中底的缓震性能。假如你是走路向下倾斜不足的人，或进行剧烈运动，你可能比向下过分倾斜的人需要更好的缓震性能。