中国古人形容美女的步态说：“宛若游龙，惊若翩鸿。”今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的，如行云流水一般，同时，也应是极其自然的，如同呼吸一样流畅。

　　走路的姿态是否优美，取决于步位和步度。所谓步位，是指脚踏在地上以后，应当落在什么地方。我们走路的时候，两脚轮番前行，踩的应基本上是一条线，而不是两条平行线，如果踩两条线走路，臀部就不能自然而然地摆动，腰部也会显得僵硬。步度，就是指每走一步两脚间的距离。一般的步度标准是一脚踩出落地后，前脚跟后脚尖之间恰好等于你的鞋长。这个标准和女性的身高关系密切，身材高的女性，步度自然大些，反之，身材娇小的则步度小些。

　　走路时除了注意步位与步度外，还应做到：

　　一、走路时上半身保持正直，下巴后收，两眼平视，胸部挺起，腹部后收，两脚平行。

　　二、脚要以腰部为轴，但腰不能摇摆。

　　三、膝盖和脚踝要富于弹性，否则就会失去节奏。

　　四、一脚跨出后，手臂要跟着摆动，但要摆得自然而轻松。

　　五、让步度和呼吸配合，有规律、有节奏。

　　文/常宏