一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化(食物太单一意味着身体吸收的维他命和矿物质不够)，你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。

　　二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。

　　三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！

　　四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。

　　五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家的话，喝些凉茶。

　　六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺。

　　七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。

　　八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。

　　九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的症结。

　　十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针灸，或许会有意想不到的效果。(刘美)