我属于比较“懒”的那种女性，我认为最能够放松绷紧神经的方法，莫过于还是去美容中心。近三年来，我都选择了一个离我家较近的美容中心，不错的是这个美容院不像我那样“懒”。

　　几年来，他们一直不间断地推出各种新颖的休闲课程，我想我是最早感受到SPA乐趣的那群人，这种全新的健康美容概念，可以在特定的环境中，营造一种令人心旷神怡的美妙感觉，使身心达到自然、纯净的状态。

　　现代生活的快节奏，工作的巨大压力，日益恶劣的空气环境，使人们不论在身体上还是在精神上，总是疲惫、紧绷、急需休息的。SPA可以提供一个放松、休息、享受的美妙场所。在这里有清新的空气、宁静的环境，有舒适的温泉浴室，有独立的美疗室，有专业美疗师。提供的美疗服务，有全身及局部瘦身减肥，身体护理，脸部护理，按摩。具备香熏疗法、水疗法蒸气浴、泥疗，还为每个人特配个人专属保养品，的确是一个很不错的舒缓心灵的天地。

　　后来，中心逐步又推出了瑜珈冥想功，冥想是一种意识状态，是与潜意识沟通的途径，是精神生活的基本功，对每一个人都有好处，尤其是脑力工作者和紧张的人。冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内在世界。这好像人在充电，可以恢复体能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，因此，正规的冥想会带来清晰的思维以及平和的内在世界。据说冥想时，经测定肌肉及脑神经放松，全身血液流动量可提高15—16倍，各组织器官得到滋养，使脸部皮肤内层的水分充足、营养增加，给人一种容光焕发的美感。

　　我第一次尝试了瑜珈冥想功，感觉就很棒。最初跟随着教练初步练习了几个很简单的动作，就对瑜珈有了切身的体会，神秘的瑜珈原来就这样简单。宽大的健身房里，教练轻柔的声音，“我们来试一下冥想”。于是在柔软的垫子上，盘腿而坐，同时极力保持挺胸，垂肩，在教练的辅导下，学习了怎样有步骤地活动眼珠和脖子，在缓慢转动过程中，感受自己肌肉的延伸和舒展；学习怎样有节奏地呼吸，随着动作控制自己的呼气和吸气，并练习用一个鼻孔呼气，再用另外一个鼻孔吸气；学习平躺在垫子上，从下到上放松自己身体的每一个部位：膝关节、髋关节、腰、胸和腕关节，看似几个简单的步骤和动作，半个小时下来，睁开眼睛，居然也觉得神清气爽，身体很是舒服。教练说，这是练习瑜珈后的正常的感觉，因为瑜珈的动作就是很轻柔的，以静态为主，这样就有利于人集中精力和注意力去关注自然和本身，而冥想是瑜珈中最简单的练习方式。

　　从此我爱上了美妙、飘然、神秘的瑜珈冥想功，寻找心灵上那种至真至美、心旷神怡的感觉和超凡脱俗、宽容大度的境界。我感到每练一次瑜珈功，灵魂都仿佛于音乐中得到了一次洗礼。

　　文/小艾

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